• 2018年2月全国网络举报受理情况 2019-09-04
  • 合肥经开区拆除一处违规驾校训练场地 2019-08-30
  • 戍边疆 守家乡 我们都是好儿郎 2019-08-29
  • 聚焦2017年乌鲁木齐市老城区改造提升工程 2019-08-29
  • 乌鲁木齐市明年起试点居民心脑血管病监测 2019-08-24
  • 华龙网――主流媒体 重庆门户 2019-08-24
  • 济南新规:自由职业者也可缴存住房公积金 2019-08-18
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-08-16
  • 首都国企开设155条线路 首次走进“一带一路”沿线国家 2019-08-13
  • 合肥:敬业医生头天接受手术 次日打着吊瓶工作 2019-08-13
  • 风水神的偷梁换柱,能骗的了人么 2019-08-11
  • 商务部公布多项进口产品反倾销调查文件 2019-08-11
  • Jeep推3款车型搭载国VI发动机 新增多项配置 2019-08-10
  • 中国智能家居趋势报告发布 2019-08-10
  • 当端午假期遇上世界杯 体验式项目人气暴涨 2019-08-08
  • 深圳日本免费av毛片在线看厂百佳家具,订制各类云南11选五第18100273:包括:云南11选五第18100273,云南11选五第18100273,云南11选五第18100273,欢迎选购!地址:导航百佳家具厂即可!

    云南快乐十分开奖:云南11选五第18100273

    办公椅怎样调整到最佳状态

    发布时间:2019-07-25 11:05:50    查看:
      办公族每天对着电脑一坐就是一天,时间久了脊椎病就会应运而生。然而桌子的高度是没办法再更改的,所以只有根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度,调整好坐椅可远离腰酸背痛。深圳日本免费av毛片在线看百佳家具温馨提醒,很多人的办公椅高度都没有达标,不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么,怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”?


     
        先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为,不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求,有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来,就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。
     
        视线高度:闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低,那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。
     
        肘部:在坐着舒服的前提下,肘部离桌子越近越好,以保证上臂与脊柱平行,把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上),上下调整座椅高度,以确保肘部呈直角。同时,调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
     
        后腰:感到疲劳时不要在椅子里缩成一团,这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背,最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲,这样在疲劳时,身体就不会缩成一团了,能将背部的负担减到最低。
     
        大腿:检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧,就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度,那么就要提升椅子的高度。
     
        腿肚子:在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。
     
        当然,长时间固定不动的坐姿对身体是无益的,因此,记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件,慢步走20分钟,不但能够减轻对脊椎的压力,还可以促进血液循环,从而把养分输送到脊柱的各个部位。
     
     
    深圳日本免费av毛片在线看,深圳日本免费av毛片在线看厂,日本免费av毛片在线看a片在线观看无码av高清毛片在线看www.szbaijia.cn

    深圳市百佳家具有限公司 联系电话:0755-29518015
    邮箱:[email protected]
    公司地址:深圳市宝安区石岩镇松白路台湾工业区士林工业大厦
    Copyright @ 深圳市百佳家具有限公司      粤ICP备11074862号-2 技术支持:三把火科技 网站地图
  • 2018年2月全国网络举报受理情况 2019-09-04
  • 合肥经开区拆除一处违规驾校训练场地 2019-08-30
  • 戍边疆 守家乡 我们都是好儿郎 2019-08-29
  • 聚焦2017年乌鲁木齐市老城区改造提升工程 2019-08-29
  • 乌鲁木齐市明年起试点居民心脑血管病监测 2019-08-24
  • 华龙网――主流媒体 重庆门户 2019-08-24
  • 济南新规:自由职业者也可缴存住房公积金 2019-08-18
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-08-16
  • 首都国企开设155条线路 首次走进“一带一路”沿线国家 2019-08-13
  • 合肥:敬业医生头天接受手术 次日打着吊瓶工作 2019-08-13
  • 风水神的偷梁换柱,能骗的了人么 2019-08-11
  • 商务部公布多项进口产品反倾销调查文件 2019-08-11
  • Jeep推3款车型搭载国VI发动机 新增多项配置 2019-08-10
  • 中国智能家居趋势报告发布 2019-08-10
  • 当端午假期遇上世界杯 体验式项目人气暴涨 2019-08-08
  • 篮球小说主角叫钟郁 广东彩票 18选7达芬奇 最后一公开一码中特 秒速飞艇app下载 037期二肖中特 快乐赛车计划 3d6码直选复式多少钱 nba竞猜 2019马经救世报 资料 广西11选5任3技巧 河北福彩排七走势图 下载手机版广东快乐十分 梭哈一般是用几副牌 足彩胜负平怎么买